Melawan Penyakit Dengan Manajemen Stres

Kenyataan bahwa tekanan(stress) cenderung sebagai penyebab penyakit fisik maupun mental pada manusia. Seorang pakar mengatakan bahwa, Orang super sibuk akan mengalami stres dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik maupun psikis(Peter G. Hanson, M.D). Dari mulai pusing, ketegangan otot, hipertensi sampai pada jantung dapat diakibatkan oleh stres.

Apakah kita mau menghadapi kematian dikarenakan menghadapi penyakit jantung yang dikarenakan stres? Tidak. Yang dapat melawan terhadap stres dan segala jenis penyakit tersebut adalah diri Anda sendiri. Stres memang berat apalagi mendapatkan penyakit pula, sehingga hal ini harus segera diselesaikan.

Ketika kita mampu melihat kepada diri sendiri, maka kita dengan mudah menyelesaikan problema diri. Siapa yang menciptakan penyakit dan obatnya?tentu Tuhan. Lantas, siapa yang mengadakan stres?diri kita. Maka sudah jelas, penanganan pertama adalah diri sendiri terlebih dahulu.

Setelah kita melihat kenyataan bahwa penyakit dapat datang dikarenakan stres, maka diusahakan kenali penyebab stres itu sendiri. Pada penelitian tentang stres, terutama pada remaja cenderung terjadi karena kurang realistis dalam menghadapi hidup. Terdapat tekanan dari berbagai pihak, mulai dari kerjaan, belajar, hubungan teman-keluarga, dan lainnya.

Untuk menangani segala penyebab stres, dapat kita mulai dari dalam diri yaitu merelakan. Merelakan sesuatu itu tidak gampang, apalagi itu menyangkut kepentingan diri. Hal ini berarti menganggap setiap hal yang telah terjadi biarlah terjadi, yang dipikirkan adalah bagaimana strategi dan recana berikutnya.

Berdasarkan keterangan pada majalah viva tentang stres memberikan tips untuk menanganinya. Salah satunya adalah berhenti mengeluh. Hal ini sejalan dengan merelakan, sama-sama melepaskan sesuatu. Berikutnya adalah membuat perencanaan yang matang. Dan kemudian bersifat realistik.

Tips pertama dalam penangan atau bahkan menghindari stres adalah bersifat realistik. Bersifat realistik artinya melakukan segala sesuatu menyesuaikan dengan kondisi pribadi dan lingkungan. Atau bisa dikatakan menjadi efektif dalam setiap pekerjaan.

Berikutnya tips yang dapat dikerjakan adalah menghindari keluhan. Sebisa mungkin apapun pekerjaan atau tugas sebaiknya dilakukan dengan suka cita. Sehingga, pekerjaan itupun tidak sampai membuat kita mengeluh. Jika masih kesulitan, maka sebaiknya berhenti sejenak untuk rehat dan melanjutkan pekerjan setelah pikiran dan tubuh kembali segar.

Menurut pendapat saya, tips yang paling tepat adalah menerima dan merelakan apapun kepada Tuhan. Karena memang semua yang terjadi pada kita adalah aturan Tuhan. Ketika Anda memang benar-benar merasakan bahwa semua beban dan tekanan yang kita alami pasrahkan pada Tuhan, maka tingkat stres kita akan berkurang bahkan dapat hilang. Terserah Tuhan mau diapakan atau mau dilakonkan seperti apa beban Anda agar selesai.

Setelah mengikuti langkah-langkah dalam tips tersebut, semoga tingkat stres Anda berkurang. Untuk kemudian terdapat satu langkah terakhir yang perlu dilakukan. Langkah itu adalah yakin bahwa Anda sehat selalu. Pada saat kita merasa akan sakit, maka segera kurangi stres dan berusaha untuk berkata pada diri sendiri bahwa, tubuh kita sehat secara berulang dengan keyakinan Tuhan mendengarkan.

Ringkasan dari diskusi ini bahwa sakit dapat berasal dari tingkat stres berlebih. Ketika stres datang maka lakukan beberapa tips salah satunya adalah merelakan dan mempercayakan semua hal pada Tuhan, karena semua yang ada adalah berasal dari-Nya. Kemudian yakinkan pada diri sendiri tubuh Anda sehat. Semoga dengan pengalaman dan pengetahuan yang sedikit ini bermanfaat bagi Anda semua, semoga sehat selalu. :)